三伏灸专题 · 伏前解毒 | 一篇文章搞懂三伏灸
过了夏至，就开始掰着手指等三伏。
相信每一个爱艾灸、懂养生的人，都和我一样，天天都在盼着三伏天的到来，因为三伏天做艾灸，三阳相加，取得的效果可以达到1+1+1>3！
三伏的“伏”，是“潜藏”的意思，表示阴气受阳气所迫藏伏到地下，这就反映了三伏天的阳气之盛。
三伏天还是一年里天气最热的时候，人体毛孔大开，艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发，这就体现了中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的思想。
2019年三伏灸时间表
伏前解毒：2019年7月2日—2019年7月11日
初伏驱寒：2019年7月12日—2019年7月21日
中伏清养：2019年7月22日—2019年8月10日
末伏化瘀：2019年8月11日—2019年8月20日
伏后固本：2019年8月21日—2019年8月30日
艾灸的手法简单，很适合工作繁忙的上班族、家庭事业两头兼顾的妈妈，特别是对虚寒体质的人而言，做三伏灸对身体的助益很大。
还有，因为艾灸遵循的是“离穴不离经”的思想，对取穴的要求不像针刺那么严，所以也适合各个年龄段的人自己养生保健，就连老年人也可以轻松上手。
在三伏天，人的诉求是“热烈”，因为只有在“向阳”的环境里，身体里的积寒、湿邪才能借阳出表，随汗而解。
做三伏灸，能最大程度发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。三伏灸的作用有：
夏季阳光旺盛，人体阳气也达到高峰，尤其是在三伏天，人体肌肤腠理开泄，此时调理某些寒性疾病，可以最大限度以热驱寒、鼓舞阳气，驱散体内内伏寒邪，从而达到降低冬季发病频率或防止复发的效果。
三伏灸可以改善体质，增强人体抗病能力，促进和调整机体免疫功能，进而起到预防和改善疾病的作用。
临床表明，三伏灸尤其对呼吸系统问题、颈肩腰腿痛、消化系统问题、儿科问题、妇科问题以及脾胃虚寒类问题等多种慢性病的恢复有帮助。
提醒：三伏灸重在预防复发，而艾灸本是养生保健，起改善、缓解的作用。当某种疾病发病迅猛或复发严重时，患者还应到医院接受治疗，以免延误病情。
在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时的双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。
一般来说，入伏前一段时间，就要开始艾灸了，此时艾灸的目的就是要养阳护阳、补足气血，不然等到真正的三伏灸开始时，别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了，而你还处于补气补血阶段，相当于晚了一大步，见效当然比人慢，效果也没人家好。
这也是为什么年年都有人问：看到别人做三伏灸的效果很好，但自己在三伏天做了几次艾灸，却觉得用处不大？
要记住，付出与收获永远是对等的，你现在做的每一次艾灸，都在为身体积蓄能量，同时也在为接下来的三伏灸打通经络，就像“运动前要先热身”，现在开始艾灸大椎、关元、足三里、三阴交等穴，能调节阴阳、温补气血，为三伏灸打好基础。
大椎：艾灸大椎可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。
关元：中医认为关元穴是封藏一身真元之处，同时它也是养生保健的要穴，具有补肾壮阳、补虚益损之功。
足三里：它是胃经的“合穴”，脾胃为气血化生之源，脾胃功能正常，气血才能充足，常灸足三里能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。
三阴交：是人体三条阴经——脾经、肝经、肾经的交会穴，艾灸三阴交不仅能健脾胃，还可疏肝气、益肾精。
参考来源：人民日报、生命时报
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